なるべく健康的に生きていきたいので心掛けていること一覧。 1.夜ごはんは早めに取る。 理想は夕方5時から6時の間。 この時間帯に食べておくと、寝る頃には空腹を感じるようになってきてちょうどいい。 お腹が空いて寝付けないなんて人もいると思うが慣れて…